新闻中心

女子篮球训练

发布者:菠菜公司官网-菠菜网站官方网站-菠菜电竞app 浏览17次 【2019-10-30 19:08:13】

  我是某大学体育社团的,目前我们社团成立了女子篮球部,但是却没有专业老师进行训练,所以想向您咨询一下,如何对他们进行训练。基本上都是没什么基础的成员,需要从最基本的开始训练...

  我是某大学体育社团的,目前我们社团成立了女子篮球部,但是却没有专业老师进行训练,所以想向您咨询一下,如何对他们进行训练。

  基本上都是没什么基础的成员,需要从最基本的开始训练,您能否提供一套系统的训练方案?跪求!!谢谢了展开我来答

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部女子篮球以技巧性练习为主,不过多练力量:

  a.折返跑加变速跑练习;b.原地摸高与助跑摸高练习;c.仰卧起坐练习;d.伸展运动。

  a.运球练习;b.传接球练习;c.跑位练习;d.投篮练习(罚球练习加定位投篮练习);e.抢篮板球练习;f.抢断与快攻;g.半场进攻练习(突破上篮加助攻分球);h.半场防守练习(人盯人加联防卡位)。

  展开全部我是高中女子篮球队的队长 也打过高中市内联赛 在我看来女子篮球强调以下几点

  1 运球 这是最基础也是最关键的 一定要严抓 最后要达到不看球就能运球 好一点的 要能通过运球过人

  2 跑位 要让大家知道基本的跑位 比如 往空位跑 往篮下切 还有掩护挡差什么的

  3 突破上篮 队内一定要有一两个尖刀人物 运球好 速度快 意识强 记得我们当时比赛 对面就有个女生 很灵活突破很犀利 不是造犯规就是进球 一点办法没有。因为女子篮球战术体系不那么强 没有什么协防 身体素质又不行 单打有时候是最简单易行的办法!这还是每个队员都要掌握的 不会三步上篮就不叫会打篮球

  4 投篮 分批练习 中锋主练篮下 各角度打板一定要90%以上命中率 然后和篮下脚步结合 转身上篮 虚晃上篮也有必要练一下 后卫就是中投 急停跳投 三分不用刻意练 因为女生臂力不行 三分命中率不高 但是要是有有天分的球员 可以加练一下 赛场上一记三分很提士气!还能给对方以震慑! 记得当年我被人防到脸上还投进了三分 下面一片惊呼 都看傻了~

  展开全部就拍球啊,投篮啊,三步上啊,过人啊,....什么什么的,也就没啥了叻

  要是我有我们 实习体育老师 的QQ就会给你了、、唉,

  (QQ校友里 随便 搜索下,一定会有的啦,哈哈)

  好好练基本功吧~~ 给你分享个国内最专业的篮球技术视频教学网站--五 虎篮球网,里面有很多相关专业的基础视频教学和训练方法,希望对你们有所帮助!!

  我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

COPYRIGHT BY @2011 HENAN LANTIAN GROUP CO.,LTD. ALL RIGHT RESERVED

版权所有:菠菜公司官网-菠菜网站官方网站-菠菜电竞app